Stressbewältigung im Arbeitsalltag
Stress ist ein im Menschen einprogrammierter Überlebensreflex für Flucht oder Angriff, im beruflichen Alltag ist er jedoch zu einem großen Belastungsfaktor für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz geworden. Vor allem durch Dauerstress und keine oder falsche Stressbewältigungsstrategien können psychische und körperliche Probleme entstehen, die nicht nur die Motivation beeinträchtigen, sondern auch das Konfliktpotenzial in der Zusammenarbeit mit Vorgesetzten oder anderen Mitarbeitern.
Der Rhythmus von Anspannung und Entspannung muss stimmen.
Zielgruppe:
Mitarbeiter/innen aller Berufsgruppen
Inhalt:
- persönliche Stressursachen rechtzeitig erkennen
- Erkennen eigener Ressourcen und bestehender Bewältigungsmöglichkeiten
- Analyse der eigenen Stressreaktionen
- Erarbeitung von Lösungsansätzen zu beruflichen Problemlagen
- Entwicklung individueller Strategien
- Umsetzung in den beruflichen Alltag
- Vermittlung kurz- und langfristig wirksamer Strategien der Belastungsreduktion und Konfliktbewältigung
- Erarbeitung einer angemessenen Genuss- und Pausengestaltung
- Selbstsichere Konfliktbewältigung
- Erlernen von Etspannungstechniken
Anzahl Teilnehmer: 8 – 10
Dauer: 1 Tag
Teilnahmegebühr: 190 €
Gerne führen wir alle Schulungen als Inhouse-Veranstaltungen an Ihrem Wunschtermin durch.
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